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大腿竟被晒成二度灼伤! 户外运动跑步防晒的重要性

发布日期:2019-02-01 14:15:50 | 编辑:跑步在线网| 阅读次数:

在国外的第一场比赛,是参加在夏威夷半“铁人”,从113公里。天气在夏威夷和台湾有很大的不同,天空万里无云,我们是直接暴露在阳光和温度高达38度,非常炎热,我是如此愚蠢穿上迷你裙的网球游戏 。这方面的经验。因为,那时,我会密切关注从“太阳”这件事。

当时我们还不具备的肌肉力量训练的效率,但是看到参加活动,也想测试他们完成比赛能力。比赛中,骑自行车的人花了大约四个小时,我穿着迷你裙,使大腿坐在太阳晒伤。当回到台湾接受治疗,有一个水泡,医生说这几乎相当于二度烧伤,晒伤很严重。

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[图] 2008年第一铁人三项在国外,即使穿错衣服,不知道防晒喷雾脂肪,一阵尴尬。

然后,在比赛结束后,我会很注意防晒。当游泳时,身体防晒霜,但在岸上,太阳的身体几乎消失,如果天气不幸遇到了一个大太阳,很容易出现晒斑。我的建议是,因为铁人三项赛压力的时候,不妨用“运动式”防晒。我通常不使用任何防晒产品,但参加铁人三项,为了避免受伤,我会用运动防晒喷雾产品,一方面是防晒的效果还是不错的,另一种是喷得很快,如果采用手工画过慢。

另外请注意,必须是“运动”防晒喷雾,如果防晒霜的普通型,防水功能较弱,且防晒系数过高,很容易堵塞毛孔,使高强度的运动是在热的状态你中风。不要真的喜欢我,真的很痛苦晒伤二度烧伤,皮肤不仅会伤害也因为大面积的皮肤炎症的,免疫系统就会下降,身体质量会下降很多,千万要注意。

作者:冯云

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