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有氧健身操减肥还可改善心血管

有氧健身操减肥还可改善心血管

一套全面的心血管系统锻炼,应该包括有氧运动与力量练习。二者对身体起的作用不同,有氧运动增强了心血管系统向肌肉输送氧气的能力,使你能适应更高强度、更持久的运动。同时降低安查看详情>>
有氧健身操如何能修练成“蛇精

有氧健身操如何能修练成“蛇精

 1、平躺仰卧,双手打开,自然放在身体两侧,两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地,坚持10秒钟再换左腿。  2、俯卧,两腿打开与肩同宽,两手撑地,尽量抬起头部及上半身并查看详情>>
有氧健身器械 哪款真正

有氧健身器械 哪款真正

  其实目前市面所能见到的有氧器械大多都是针对身体的某一个部位或者某种训练方式设计的,它们具有各自的优势,也有一定的局限性。练习者只有确定自己的目标,了解每种器械的特点查看详情>>
有氧健身促进性爱的六大秘诀

有氧健身促进性爱的六大秘诀

养生之道网导读:有氧健身锻炼可促进性爱的六大秘诀 有氧锻炼可以帮助你做到,经常锻炼必能提高性能力。有氧运动能够增强心脏、提高肺活量和增加肌肉力量,这样你在房事上亦可更有查看详情>>
有氧健身并非时间长就好 器械

有氧健身并非时间长就好 器械

  努力挑战自我固然能达到足够的运动强度,但并不是说用自然一些的踏步节奏、轻点儿握住把手就没这样的效果,其实任何器械都是如此。查看详情>>
有氧健身大步走五项原则

有氧健身大步走五项原则

  首先要把背和腰挺直,尽量挺胸,两脚脚趾朝向行走的方向,每一步都要用脚趾头发力,让全身的肌肉尽可能地参与进来,最好有一种弹起来的感觉。大步走时,摆臂幅度要加大,尽力前查看详情>>
有氧健身器械 哪一款真

有氧健身器械 哪一款真

  随着生活节奏的加快和大气污染的日渐严重,人们已经习惯了将有氧运动搬到了室内。对于多数办公室里的白领,工作所带来的更多是压力和紧张的情绪。下班后在家或者在健身房,在有查看详情>>
有氧健身操

有氧健身操

  有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动,可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。而综合有氧健身操则通常结合低强度、查看详情>>
有氧健身 跳绳可防治中年人多

有氧健身 跳绳可防治中年人多

有人把跳绳看得过于简单,其实跳绳是一项比较剧烈的运动,需要量力而行。记得我刚开始跳绳的时候,兴致很高,一连跳了5分钟,当时没觉得怎样。第二天,腿部肌肉和背部肌肉就开始疼查看详情>>
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