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普拉提瘦身动作让生活更有色彩

发布日期:2019-08-14 08:32:21 | 编辑:跑步在线网| 阅读次数:

减肥瘦身的方法是各式各样的,同时减肥瘦身的手段也是五花八门的,在众多的减肥方法和减肥手段中,瑜伽和普拉提减肥瘦身是有一定的作用,但是他们在对于身体的塑型上的效果是不一般的,那么今天小编就为你介绍一下普拉提的瘦身塑型动作!

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普拉提瘦身动作让生活更有色彩

普拉提瘦身动作一:背躺在地板上,脖子放松,保持脊椎的自然弯曲,吸气5拍。

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慢慢吐气5拍,同时收缩腹部并起上身。

普拉提瘦身动作二:躺在地板上,腹部收缩,并且双脚离地,背部需要紧贴地面。

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