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普拉提瘦身效果

发布日期:2019-08-14 08:32:21 | 编辑:跑步在线网| 阅读次数:

普拉提是一种很好的运动方式,对减肥塑身很有效。普拉提不但能帮助我们减肥,普拉提瘦身的效果也是非常好的奥,长期练习普拉提运动能帮助我们塑造身型,有利于我们身体健康。

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普拉提的效果

适当运动每天坚持40分钟运动

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当然,适当的节食和运动也是必不可少的,钟丽缇每天坚持19时之前吃完晚餐,让肠胃有三四个小时的消化时间,22时左右一定上床睡觉,熬夜不但对皮肤不好,也更容易发胖。她每天坚持40分钟的运动时间,慢跑、瑜珈、普拉提都是她喜欢的运动方式,带孩子也是一种很好的运动,特别是三个小女孩,又要洗澡又要哄她们睡觉,每隔三个半小时还要给最小的宝宝喂奶,这真是最好的运动方式。

私家TIPS

减肥太快皮肤易松弛

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●每个人的体质不同,引起肥胖的原因也不同,有的是水肿型,有的是肌肉型,有的是脂肪型,最好能做一个专业性的测试和分析,不能盲目减肥。

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