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普拉提的五个误区

发布日期:2019-08-14 08:32:21 | 编辑:跑步在线网| 阅读次数:

普拉提减肥和瑜伽减肥,好多人总是分不清楚什么是瑜伽减肥什么是普拉提,看上去基本上的动作也很类似,其实瑜伽减肥和普拉提减肥的区别很大,下面就提示大家普拉提和瑜伽的五大误区。

普拉提的五个误区

瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”,并不是看谁能把身体能弯成拱桥。

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瑜伽和普拉提的五个误区

谎言1:最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人

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事实:瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”,并不是比赛看谁能把身体能弯成拱桥,或者是看谁能把脑袋放到两腿之间,要是一味的追求这个,那你永远只是瑜伽的门外汉。

谎言2:练普拉提可以伸长肌肉,增加身高

事实:放弃这个幻想吧!自你发育成熟后,肌肉的长度就不会再改变了,普拉提能做到的,只是帮你拉伸开那些还没有充分伸展的肌肉而已。不过不可否认,练习普拉提能提高身体的柔韧性,培养挺胸抬头的正确站姿,的确可以让你看上去显得“长高”了。

谎言3:普拉提会让你减肥

事实:很遗憾的告诉你,这是个谎话。除非你已经是非常高阶的普拉提练习者,否则单纯练习普拉提所消耗掉的热量是远远不够让你减掉脂肪的。

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谎言4:强壮的背就是健康的背

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