当前位置: 首页 > 初跑者

月经期减肥最快秘籍之吃到暴瘦

发布日期:2019-08-31 10:02:21 | 编辑:跑步在线网| 阅读次数:

养生之道网导读:月经期间可以减肥这个说法相信很多人都听过,小编也是深信不疑的呢!那么到底怎么减肥呢,因为经期的时候姑娘们不能运动和大量出汗,……

\

月经期间可以减肥这个说法相信很多人都听过,小编也是深信不疑的呢!那么到底怎么减肥呢,因为经期的时候姑娘们不能运动和大量出汗,那么就只能依靠饮食方法了哦。吃得好,吃得对的话,经期过后,你会奇迹地发现皮肤变好跟变瘦了呢。养生之道网小编为您推荐月经期减肥可以食用的几种食物,让你吃到暴瘦。

一:甜橙

橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素,经期后立马变身轻盈美人!

二:奇异果

奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择,对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

三:黑巧克力

\

很多人以为经期吃巧克力不会发胖,其实是不对的。因为任何巧克力除了黑的之外,都会造成发胖。幸运的是黑巧克力就算你一天吃十块,在经期的时候是绝对不会发胖的。因为黑巧克力的可可脂含量很高,这种物质不但能够让你缓解经痛,更能燃烧你的脂肪产生热量,保证瘦身和不痛。

经期减肥建议:

\

1、这几天可以用苹果干加上红茶或是绿茶来泡水喝,这样既可以利尿又可以去水肿。

2、在这段期间如果真的想要吃甜食,不妨吃点黑糖。黑糖可以补充流失掉的铁质。当黑糖加上姜,还可以排除掉一些子宫里面排不出去的经血。

3、可以喝点豆浆。有研究发现豆浆里面含有支链氨基酸,它可以帮助我们身体做一些氧化运动,可以让我们减重更加顺利。

4、利用骨盆枕来进行各种简单的懒人运动减肥会很不错哦,简单实用重点是不会容易让你感觉太累,首先把骨盘枕放在腰和屁股的位置,然后踩单车,慢慢来,对于平时缺乏运动的人来说是很不错的。经期真的是一个让我们广大女性朋友们又爱又恨的特俗朋友啊!不过,既然它让我们疼个半死,就一定要让它为我们的减肥做出巨大的贡献。

本文链接:月经期减肥最快秘籍之吃到暴瘦

上一篇:杭州打造全球最大免费公共自行车城市

下一篇:杭州斯沃德电梯成功进军迪拜顶级综合体 服务2020迪拜世博会

友情链接:

大悲咒 大悲咒功德 心经结缘

Copyright © 2017 跑步在线网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043316号