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月经期间减肥有什么依据?

发布日期:2019-08-31 10:02:21 | 编辑:跑步在线网| 阅读次数:

养生之道网导读:随着减肥越来越热门,很多专家都在探索有效安全的减肥方法。有研究表明经期的最后2天和月经后的一周减肥效果显著。那么月经期间减肥……

随着减肥越来越热门,很多专家都在探索有效安全的减肥方法。有研究表明经期的最后2天和月经后的一周减肥效果显著。那么月经期间减肥有什么依据?让我们一起来看看这依据是什么吧。

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所谓的经期减肥,就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性,将瘦身分成四期,分别是:

1. 月经来的1-7天的瘦身福利期;

2. 月经后的第7-14天的瘦身超速期;

3. 月经后的第14-21天的瘦身平快期;

4. 以及月经后的第21-28天的瘦身缓慢期。

在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。

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专家发现,女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧。在这段时间里女性身体分解脂肪的能力比平时高很多,所以经期减肥效果很好。另外,经期减肥还要注意以下几点:

1. 经期要注意休息;

2. 经期不能进行剧烈运动,减肥应以瑜伽等缓和运动为主;

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3. 特别注意的是,虽然游泳减肥效果很好,但是经期不能游泳。

月经期间减肥有什么依据?以上就是关于这个问题的全部内容了,另外上述内容也有提到要注意的地方,大家一定要清楚知道这些注意点,然后选择最佳的时间进行减肥吧。

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