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月经期间怎么减肥效果好?把握好经期最后两天很重要

发布日期:2019-08-31 10:02:21 | 编辑:跑步在线网| 阅读次数:

养生之道网导读:男女性朋友无论在各方面都存在一定的差异,在一定的程度上,男性比女性更为优秀。但是,在减肥方面,女性朋友就比男性朋友好了。因为……

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男女性朋友无论在各方面都存在一定的差异,在一定的程度上,男性比女性更为优秀。但是,在减肥方面,女性朋友就比男性朋友好了。因为,女性朋友可以运用月经减肥的方法来减肥喔。那么,接下来养生之道网小编就详细为大家介绍一下月经减肥方法啦。

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所谓月经期间减肥也就是经期减肥,是一种利用女性月经生理特点进行的一种特殊减肥方法。这种方法主要把减肥分为四个周期,分别为月经来时的第一周福利期、月经后第二周的瘦身期、月经后第三周平快期以及最后一周的缓慢期。为什么经期减肥效果好呢?原理是因为女性经期荷尔蒙变化大,可以直接影响植发燃烧,而第一周的福利期里分解脂肪的能力比平时高很多,只要掌握并利用好这个时期,就能达到翻倍的减肥效果。心动了吧,下面我们马上来看看月经期间怎么减肥吧。

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那么,月经期间怎么减肥?

可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪,最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动,再快走15分钟左右,这样帮助身体燃烧脂肪。在月经期结束的后一周,每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥,这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快,所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解,减肥的效果就会更快哦在进行快走减肥的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部要收紧,想象着自己悬挂着在空中散步一样,这样对脂肪的燃烧和减肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均匀,不能一会快一会慢,这样才能让两腿受力均匀,变得更加纤瘦。

上述已经详细地介绍了月经减肥的方法,想要减肥的女性朋友不妨根据自己的身体状况来试试。但是,养生之道网小编温馨提示:身体是革命的本钱,所以大家切勿为了好身材而伤害好身体喔喔。

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