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有氧健身并非时间长就好 器械

有氧健身并非时间长就好 器械

  努力挑战自我固然能达到足够的运动强度,但并不是说用自然一些的踏步节奏、轻点儿握住把手就没这样的效果,其实任何器械都是如此。查看详情>>
有氧健身四大分类!

有氧健身四大分类!

 1.胸腔平移  动作要求:  双腿站立,收紧腿部肌肉和臀部,放松双肩,收腹,把意念点放在腋下附近,背部中下部肌肉和腹部前方肌肉用力将胸腔向一侧挪动,头胸同步,髋部一定稳查看详情>>
有氧健身器械 哪款真正

有氧健身器械 哪款真正

  其实目前市面所能见到的有氧器械大多都是针对身体的某一个部位或者某种训练方式设计的,它们具有各自的优势,也有一定的局限性。练习者只有确定自己的目标,了解每种器械的特点查看详情>>
有毒!.亿大核被肘脑震荡伤退 他

有毒!.亿大核被肘脑震荡伤退 他

格里芬又伤了  快船官方目前已宣布,格里芬由于遭遇脑震荡,本场比赛不会回归。  独家稿件,未经授权禁止转载! 查看详情>>
有氧VS无氧运动

有氧VS无氧运动

本文详细地给大家一个清晰的概念,何谓有氧运动,何谓无氧运动,相信对大家无论是减肥还是瘦身都是大有益处的。此方法不分男女,但需要说明的是,此公式适用于大多数没有明显疾病的查看详情>>
有氧代谢运动全攻略

有氧代谢运动全攻略

  北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心老师先容,当你有效大步走的时候,能够调动占全身50%的腿部肌肉,50%血液,刺激50%血管,50%神经,推拿肝、胆、脾、胃、膀胱、肾经6大经络,查看详情>>
有毒!欧洲之王将退出欧锦赛 他

有毒!欧洲之王将退出欧锦赛 他

特奥多西奇   北京时间8月21日,据《欧洲篮球》报道,继昨天雄鹿队球星安尼斯-安特托孔波宣布因伤退出欧锦赛之后,塞尔维亚篮协今天宣布他们的核心控卫米洛斯-特奥多西奇也将查看详情>>
有氧与无氧都是健身运动的最宠

有氧与无氧都是健身运动的最宠

 人体做有氧的时候需要热量,而最开始消耗的是身体里的Glycogen即糖原(碳水以肝糖的形式储存在肝部)和脂肪,糖原被消耗干净了才会开始增加脂肪分解和消耗,根据体质不同这个时间差不查看详情>>
有毒啊!卡戴珊家族的防守只会

有毒啊!卡戴珊家族的防守只会

格里芬伤停8周   说到NBA中的防守利器,卡戴珊家族可以说是名声远扬。尤其是二姐科勒卡戴珊,完全有资格荣膺近几年“NBA最佳防守球员”。  先是嫁给了奥多姆,成功榨干并抛弃查看详情>>
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