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有氧搏击操减肥进行时

发布日期:2019-08-16 08:32:21 | 编辑:跑步在线网| 阅读次数:

  出拳、踢腿、挥拳、呐喊―――这可不是在比赛,而是在减肥!搏击操是目前在龙城各大健身房最流行、最受会员欢迎的健身项目之一。对现代人来说,有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为健身者不是跟别人搏击,也无需任何器材,而是利用身体面对镜子向空中挥拳。

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  有氧搏击操不是对抗性的搏击,而是有音乐伴奏的一种新型有氧操。它是在有氧健身操的基础上,融入了拳击、跆拳道等搏击运动的基本内容。它的动作设计科学全面,简单易学。搏击操在练习中要求只限于顺序与用力的位置正确,不要求像搏击项目那样快速准确,因此一般人都能完成这些练习。由于它是在强劲有力的音乐伴奏下,在肢体发力间同时伴着整齐有力的喊叫声,使大家的健身气氛非常热烈,也使搏击操的锻炼成为一种娱乐。

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  教练告诉记者,有氧搏击操可锻炼身体各个部位,特别是有助于侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪,达到健美瘦身的效果。短短一小时内做出许多不断重复的拳击、踢腿等快速动作,但又不需要全身动作协调。由于搏击操比韵律操等更容易上手,而且又可以健美、减肥,所以,龙城越来越多的人爱上了这项运动。

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