当前位置: 首页 > 跑步训练

发布日期:2019-08-31 10:02:21 | 编辑:跑步在线网| 阅读次数:

肌肉和骨架是人体的一对矛盾.肌肉的收缩和骨架的支撑构成了一个完美的人体.尽管平时我们似乎没有察觉到,但是实际上我们是被肌肉紧紧地收缩在骨架上.一旦有人发生骨折,肌肉的巨大收缩力就显露出来了.如果不用钢针,不进行牵引,肌肉就会发生明显的萎缩.由此可见人体是很紧的."松"就是针对这个"紧"而言.

\

人是一个弹性体,肌肉和韧带都是可以被拉长和被压缩的.睡在床上从头顶到脚跟的重力差为零.早上起来人就长一些,至晚上受一天的重力影响.人就矮一些(矮一,二厘米).

何谓"松"?为了说明松,我们先来说紧.用力对物体进行挤压,使物体内部的距离缩小就是紧.相反,用力对物体进行拉伸使物体内部的距离变大就是松.

将人体各个关节,各个骨骼之间的距离拉长,使人的整体微量变大就是太极拳的放松.放松之时,体液充盈到放松之处,营养你的机体.松是张,是开.开足之后转为合,转为收,转为紧,将进入关节间,骨骼间的体液挤压出去,将陈年累月黏附着的代谢废物通过松紧,开合,张收的力的作用排入到循环系统中去.从循环系统的角度来看,松是对动脉血的吸引,紧是对静脉血的挤压.松与紧的互相转换,开与合的互相转换,张与收的互相转换,阴与阳的互相转换,这就是太极拳的松与紧的对立统一,开与合的对立统一,张与收的对立统一,阴与阳的对立统一.太极拳就是以这样的方式来锻炼循环系统.

\

松的方法就是医学上说的牵引.太极拳的牵引来源于古代的"导引术"是武术与导引术的结合.用四肢对人体进行全方位均匀,缓慢,微量.温和的牵引.思想上想象四肢为纲,细胞为目,纲举目张,全身皆动.

张开之势如开花,四肢如花瓣,从心开放.牵引由四肢影响到肺,由肺影响到心.心搏时,舒张的阻力减小了,所以太极拳越练越心平气和,和颜悦色.

由于动作与呼吸相结合,保证了你的吐故纳新,将挤压入静脉的废物完全彻底地排出,又向你提供了充足的氧气.

\

本文链接:

上一篇:杰森-特里:在我个人看来德克比卡尔-马龙伟大

下一篇:月经期间减肥有什么依据?

友情链接:

大悲咒 大悲咒功德 心经结缘

Copyright © 2017 跑步在线网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043316号