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如何开始跑步指南(二):四大核心装备如何选?

发布日期:2019-05-08 18:01:05 | 编辑:跑步在线网| 阅读次数:

原标题:如何开始运行指南(B):如何选择四个核心设备?

如何启动运行指南

最后“如何开始→运行”指南介绍的“如何培养,”这一次我们进入第二部分,第一部分:“装备的选择。“。

选择你的设备运行

当开始运行,你真的不需要太多的设备。从正确的一双跑鞋开始一切。

1,选择跑鞋

忽略的跑鞋销售突出外翻的问题或高弓,不影响品牌声誉。相反,尝试4或5对跑鞋,慢跑周围的鞋店看看,让脚来决定!在跑鞋和受伤的科学的审查,研究人员发现,跑鞋最重要的特点是舒适性(支持一下吧)。这一点有足够的。选择上最好的穿着感觉OK一双鞋。

2。选择袜子

虽然大多数跑步者更专注于运动鞋,但袜子也很重要。摩擦水泡和袜子是很痛苦的,但也可以让你跑了几天不能。你需要一双透气,穿着舒适的袜子,不得被窒息。运行由灯芯材料制成的袜子可以从脚吸收水分,为患汗液带走,以防止细菌生长的脚趾造成异味。

要选择厚袜子,无接缝或无接缝,还要想想袜子仍然能够覆盖脚踝(这有时是与鞋摩擦)。在店里试穿一些袜子,选择12双你喜欢。当运行大量买入为时已晚后测试灯芯效应。

3,请选择您的播放列表

它应该就像是一种奖励的运行。如果你是喜欢安静和跑步的孤独,然后选择一个路由到村里要运行。但很多人喜欢听欢快的音乐,播客或有声读物跑一边。听相声或许也是一种不错的选择,让你忘记跑步的痛。

如图4所示,定时装置选择

每名选手需要一个定时装置,以帮助管理他或她的训练。无论您选择标准表,或者选择一个高科技GPS手表,或者你的智能手机,这并不重要。要聚焦只是个计时设备上选择培训时间,以防止鲁莽。(未完待续)

(新浪运行月光)

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