当前位置: 首页 > 跑步训练

网球侧上旋发球五天训练计划-Day4:如何做到落点又刁又准?

发布日期:2019-07-12 08:33:15 | 编辑:跑步在线网| 阅读次数:

\

我们在为期三天的培训已经进行了前面讲解基本的挥杆动作,节奏和力道。

评论:

网球踢任期5天的培训-Day1:明确挥杆轨迹,皮球稍稍做另一个轮和稳定!

\

网球踢任期5天的培训-Day2:如何稳定下降高度,把握最佳时机服务?

\

在网球侧旋发球为期五天的培训计划-Day3:力决定你服务质量!

今天我们将重点讲解侧旋的发球稳定性,也就是有效地控制得分率和击球线。

在这个问题上:

旋发球训练Day4--球

1,前T形

首先,第一现场服务在线培训,以确保蹬转体,从内到外,球从向上刷摆动。

注意,尽管在之前的点学到的内容,自觉地扮演不同的线路,线路不需要改变整体操作,注意只在拍面角度的甜蜜点是可以改变的。

如果做这个练习,你应该尝试不同的拍面角度,比较。

2,中场开球

然后中场发球线和底线,同样的健身球之间撤退。

这里只有在实践只是实践场强的粉底前略有增加,同时增加了球的深度。

如图3所示,底线三通

当练习发球的底线,整个服务区可以划分为三个区域,如图所示,提供自己的更具体的安置目标。

最重要的实践发球的稳定性和精度,重复,重复了一遍又一遍正确动作,形成肌肉记忆,并建立自信。

此外,在整个挥杆过程中也能保持放松,使动作流畅自如。

本文链接:网球侧上旋发球五天训练计划-Day4:如何做到落点又刁又准?

上一篇:美国剧作家爱德华·阿尔比逝世 曾三次获得普利策奖

下一篇:美国加入日、澳太平洋地区基建集团,被指意在抗衡中国影响力

友情链接:

大悲咒 大悲咒功德 心经结缘

Copyright © 2017 跑步在线网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043316号